10 золотых правил притяжения здоровья
1.
Создайте собственный, соответствующий Вашим желаниям сценарий
возрастных изменений. Представьте себя в тридцать, сорок, пятьдесят и
далее лет. Выберите идеальный вариант, при котором Вы будете выглядеть
значительно моложе реального возраста, и намного энергичнее своих
сверстников. Это поможет Вам сохранить молодость, здоровье и красоту.
2.
Избегайте стрессов. Оказавшись в неприятной ситуации, подумайте о том,
насколько ничтожна она в сравнении с масштабом всей жизни. Отнеситесь к
проблеме философски, вспомните знаменитое изречение, написанное на
кольце царя Соломона «Все проходит и это пройдет».
3. Будьте добры и
снисходительны к людям. Научитесь прощать им ошибки — и Вы заметите,
насколько улучшится Ваше здоровье. Ведь когда в вашей душе живут обиды,
Вы бессознательно оказываетесь привязанными к обидчикам, теряете силы и
заболеваете. Прощение же освобождает Вас от этой зависимости и исцеляет
душу.
4. Все за что Вы беретесь, старайтесь делать спокойно и
уверенно. Врачи называют спешку «торопливым убийцей», ведь она
заставляет организм вырабатывать адреналин в больших количествах,
который «загоняет» сердце, создает напряжение и, в конечном итоге,
серьезно расстраивает здоровье.
5. Старайтесь получать как можно
больше положительных эмоций. Положительные эмоции повышают иммунитет и
тормозят процессы старения.
6. Самые вредные для здоровья чувства —
это злость, ощущение вины и недовольство собой и окружающими. Помните:
здоровье начинается с любви к самому себе и своим ближним.
7. Как
можно чаще смейтесь. Исследования показали, что благодаря смеху в
организме человека усиливается ток крови, что является отличной
профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. А вот отрицательные
эмоции включают механизмы саморазрушения.
8. Научитесь полностью
расслабляться. Найдите время для созерцания. Выделите для этого десять
минут в день, лучше перед сном. Уединитесь, включите любимую музыку,
удобно сядьте. Выберите объект, который действовал бы на вас наиболее
благотворно. Это может быть огонь в камине, рыбки в аквариуме, что
угодно. Главное, чтобы в момент созерцания вы ощущали равновесие и
гармонию. Насладитесь покоем, почувствуйте умиротворение, старайтесь не
думать ни о чем, что могло бы омрачить ваше сознание. Специалисты
утверждают: такие минуты способны восстанавливать организм от ежедневных
стрессов.
9. Возьмите за правило анализировать собственные болезни.
Все симптомы наших недугов — это знаки, говорящие: «Ты делаешь что-то не
так, обрати внимание на свои поступки и мысли». Даже банальная простуда
не возникает на ровном месте. Она «кормится» раздражением и обидой.
10.
Боритесь с плохим настроением, не позволяйте ему затянуть Вас в
депрессию. Психологи советуют по две минуты в день тренировать «мышцы
счастья». Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о
том, что Вы — самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на
земле. Душевная гармония — горючее для удачи.
3 главных «никогда»
1.
Никогда не жалуйтесь на болезни, разве только врачу. Человек, который
постоянно сетует на недуги, подробно рассказывает о них окружающим,
бессознательно подрывает собственное здоровье.
2. Никогда не ставьте
самому себе диагноз. Когда Вы говорите: наверное, у меня такая-то
болезнь, то программируете ее, и вскоре ваши опасения сбываются.
3.
Никогда не вступайте в спор с агрессивно настроенными людьми, не
примыкайте к движениям против чего-либо. Негативный посыл разрушает
организм. А здоровье начинается с внутреннего спокойствия и позитивного
отношения к жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий